Recuerda los beneficios de una dieta sana en el Día Mundial de la Salud

Hoy, 7 de abril, celebramos en Día Mundial de la Salud. Por ello, desde Adaner Murcia, os recordamos los beneficios de una dieta sana y equilibrada.

1.  Una buena alimentación nos protege contra la enfermedad y el mal estar general, incluso puede prevenir algunos tipos de tumores y enfermedades como el colesterol, la diabetes o la osteoporosis.

2.  También refuerza la memoria. Algunos de los alimentos que favorecen el rendimiento intelectual son las frutas, los cereales, la proteína vegetal y los frutos secos.

3.  Mejora el aspecto físico. Ingerir vitaminas y minerales con propiedades antioxidantes potencia la transpiración y elimina las toxinas.

4.  Nos ayuda a socializar. Cenar en familia o con amigos es fundamental para prevenir trastornos mentales, favorece la comunicación y el sentimiento de pertenencia.

5.  Aporta las vitaminas necesarias para nuestro organismo. Los alimentos ricos en vitaminas son las frutas y verduras de temporada, que conservan todas sus propiedades.